Cách Stress tác động đến sức khỏe làn da và giải pháp khắc phục hiệu quả.

Stress mãn tính có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe da. Khi căng thẳng, da thường trở nên tái xỉn, xuất hiện mụn và trứng cá. Debra Jaliman, chuyên gia da liễu, cho biết stress và mất ngủ kích thích sản xuất hormone khiến tăng tiết dầu nhờn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông. Cortisol, hormone căng thẳng, gây ra nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá, bọng mắt và sưng tấy, nhất là ở vùng dưới mắt. Khi tâm trạng tốt, làn da trở nên sáng mịn hơn.

Căng thẳng mãn tính có thể làm da xỉn màu, tái hoặc thâm quầng do nồng độ hormone tăng cao và động mạch hẹp lại, hạn chế lưu lượng máu và chất dinh dưỡng. Bác sĩ da liễu Alisha Plotner cho biết cortisol tăng cao có thể gây mụn và nếp nhăn. Mỗi loại da phản ứng khác nhau với stress: da hỗn hợp và da dầu dễ mọc mụn, trong khi da khô và nhạy cảm dễ bị kích ứng và phát ban. Stress cũng làm trầm trọng thêm các bệnh về da như viêm, vẩy nến và eczema.

Nghiên cứu tại Tổ chức RU Rehabilitation NYU Langone cho thấy não hoạt động quá mức ảnh hưởng đến khả năng chống viêm của da, dẫn đến suy giảm chức năng da và tăng nguy cơ viêm, bao gồm cả mụn trứng cá. Cần lưu ý rằng bệnh rosacea cũng có triệu chứng giống mụn trứng cá. Để giảm viêm do căng thẳng, cần xác định nguyên nhân và áp dụng giải pháp như thay đổi lối sống, tập thể dục hoặc trị liệu. Mặc dù việc tránh căng thẳng không dễ, nhưng có thể thực hiện các biện pháp đơn giản tại nhà để giảm stress và bảo vệ sức khỏe da, ngay cả trong thời kỳ bùng phát mụn.

Thói quen rèn luyện cơ thể thường xuyên giúp giảm stress và ngăn ngừa mụn. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe da và ngăn ngừa lão hóa. Thiền và tự massage mặt tại nhà cũng là cách hiệu quả để thư giãn. Nếu gặp vấn đề về da như vảy hay khô ráp, hãy gặp chuyên gia da liễu để loại trừ bệnh lý. Ví dụ, rụng tóc hay bong tróc móng có thể do thiếu dinh dưỡng.

Source: https://afamily.vn/stress-anh-huong-the-nao-toi-suc-khoe-da-va-bien-phap-giai-quyet-tinh-trang-nay-20200326115620019.chn